Neste Setembro Amarelo, a APAFERJ reforça uma mensagem que diz respeito a todas as gerações: oferecer escuta, manter vínculos e buscar ajuda quando necessário são formas concretas de cuidado e valorização da vida.
Escutar é estar presente
O cuidado com a saúde mental começa, muitas vezes, numa conversa possível. Não se trata de oferecer respostas prontas, minimizar sentimentos ou tentar resolver sozinho o sofrimento de outra pessoa. Trata-se de acolher a fala com respeito, demonstrar disponibilidade e ajudar na aproximação de uma rede de apoio.
Em 2026, a mobilização nacional destacou justamente a importância de transformar silêncio em diálogo. Uma escuta atenta, empática e sem julgamentos pode reduzir o isolamento e abrir caminho para a procura de ajuda profissional.
Aposentadoria, novos papéis e permanência dos vínculos
A aposentadoria não significa afastamento da vida coletiva nem perda de autonomia. Ela pode, entretanto, trazer mudanças profundas na rotina, nos papéis sociais e na forma de organizar o tempo. Para alguns, também pode coincidir com a redução do convívio cotidiano, lutos, mudanças familiares ou sensação de isolamento.
O Ministério da Saúde alerta que solidão e isolamento social podem afetar negativamente a saúde das pessoas idosas. Manter contato com pessoas queridas, participar de atividades sociais, cultivar amizades, aprender algo novo, preservar o hábito da leitura e procurar a equipe de saúde sempre que necessário são medidas de cuidado recomendadas.
Para a APAFERJ, esse compromisso alcança os Procuradores Federais aposentados, acolhe os colegas em atividade e inclui o auxílio aos pensionistas e o diálogo com as famílias. A associação é também um espaço de convivência e pertencimento, embora não substitua os serviços profissionais de saúde.
Quando alguém próximo precisa de apoio
- Escolha um momento tranquilo e demonstre disponibilidade para ouvir.
- Leve o sofrimento a sério e evite julgamentos, comparações ou frases que diminuam o que a pessoa está sentindo.
- Incentive a busca por profissionais e serviços de saúde; quando possível, ajude no primeiro contato ou acompanhe a pessoa.
- Se houver risco imediato de a pessoa se machucar, não a deixe sozinha e procure um serviço de urgência.
Onde buscar ajuda
CVV — Centro de Valorização da Vida: telefone 188, gratuito, 24 horas por dia, em todo o Brasil. O atendimento também está disponível em cvv.org.br.
Rede pública de saúde: Unidades Básicas de Saúde (UBS), Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), UPA 24 horas, pronto-socorro e hospitais.
Risco imediato: acione o SAMU pelo telefone 192 ou procure o serviço de urgência mais próximo.
Informação responsável também é cuidado
Não existe uma fórmula única para reconhecer uma crise, e sinais não devem ser avaliados isoladamente. Mudanças persistentes de comportamento, isolamento crescente, desesperança ou falas sobre morte merecem atenção e acolhimento. O caminho responsável é ouvir, permanecer próximo e favorecer o acesso a cuidado especializado.
A APAFERJ convida seus associados, pensionistas e familiares a fortalecerem uma cultura de presença: perguntar com sinceridade, escutar com respeito e não hesitar em procurar ajuda.